Питание кормящей матери

Среди устойчивых мифов по поводу грудного вскармливания, наиболее часто повторяющимся является миф о специальной диете кормящей матери. Многие женщины по советам «доброжелателей» весь период кормления грудью сидят на строжайшей диете, не позволяя себе ни кусочка жареного или, скажем, соленого. Ситуация усугубляется еще и тем, что рекомендации по питанию кормящих матерей, распространяемые сейчас в роддомах и детских поликлиниках, составлены на фоне резкого увеличения количества аллергий у маленьких детей. С первых дней кормления кормящую маму начинают ограничивать так, словно она уже страдает наследственной пищевой аллергией и обязательно передала ее своему ребенку по наследству. Однако, на самом деле, подобные случаи встречаются не так уж и часто, а пищевая аллергия в виде диатеза чаще бывает у детей искусственников, а не грудничков. Поэтому обычной среднестатистической женщине совсем не обязательно придерживаться таких строгих правил. Так чего же нам стоит бояться есть при грудном вскармливании?

Опасности мнимые

Во время кормления грудью рацион женщины может ничем не отличаться от ее обычного рациона. Поскольку беременность, роды и грудное вскармливание — это естественные физиологические процессы, то их успешность не может быть кардинально связана с диетой женщины. Действительно, еще ни одно млекопитающее, будь то коза, горилла или волчица не сменила свою диету после родов! В этом смысле человек, относящийся к млекопитающим, мало чем от них отличается. Поэтому кормящая мать может питаться также, как она питалась во время беременности.

Но ведь беременным тоже советуют соблюдать диету? Конечно, советуют, питание должно быть разнообразным, полноценным, должно содержать побольше натуральных продуктов и поменьше всякой химии. Простите, но эти рекомендации можно дать любому человеку, который начал задумываться о своем рационе. Возможно, беременность — это повод задуматься о здоровом питании и отказаться от некоторых своих привычек. Но отказываться и ограничивать себя стоит только в той мере, в которой женщина готова отказаться от этого навсегда. Гораздо важнее позаботиться о разнообразии, употребляя все продукты и ориентируясь на острые пищевые желания. Точно также можно питаться и в период кормления грудью.

А как же быть с продуктами, из-за которых ребенка может «пучить»? В список подобных продуктов заносят и капусту и черный хлеб, и все бобовые и многое, многое другое. На самом деле прямой связи между тем, что мама ест, и составом молока — нет. Молоко — жидкость очень сложного состава, концентрация каждого компонента в нем определяется внутренними механизмами лактации. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого маминого желудка. Только искусственные добавки в питание, типа химических красителей, или лекарств поступают в грудное молоко без изменения и то, концентрация некоторых из них сравнима с концентрацией в крови матери, а других гораздо ниже. Никакая капуста в молоко не попадает и поэтому «пучить» ребенка от нее не может.

Тогда что же происходит, когда ребенок действительно реагирует на какой-нибудь продукт? В половине случаев, беспристрастная оценка ситуации, (в частности повторение кормления мамы подозрительным блюдом через неделю) показывает, что никакой реакции не было, ребенок реагировал на что-то другое, например, изменение погоды. В других случаях действительно имеется индивидуальная реакция на продукт, причем не у ребенка, а, прежде всего, — у мамы. Не все продукты мы перевариваем одинаково хорошо. Есть продукты, которые у мамы вызывают изжогу, метеоризм, слабят, крепят. В зависимости от силы реакции происходят те или иные изменения в крови матери, часть из них может отразиться и на составе молока. В этом случае ребенок может отреагировать на эти изменения, а может и нет. Каждая пара мать-ребенок индивидуальна. Возможно, через некоторое время мама обнаружит, что при питании каким либо продуктом, например, той же капустой, у ее ребенка повышается газообразование или становится беспокойным сон. Как правило, такой продукт всего один или их всего два, причем у одной и той же мамы разные дети могут реагировать на разные продукты. Предугадать заранее, какой это будет продукт очень сложно. Например, мне регулярно встречаются мамы у которых ребенок неадекватно реагирует не на продукт, а на определенный рецепт, например, мясо тушеное с чесноком или капусту, тушеную с грибами. Заранее убирать весь список из питания неразумно, потому что так можно здорово обеднить рацион кормящей мамы. Поэтому более грамотным является обычное наблюдение, методом проб и ошибок. Возможно, кроха совсем не будет реагировать на капусту, зато заставит маму ограничивать потребление свеклы или фасолевого супа.

А что же делать с продуктами, которые якобы резко меняют вкус и запах молока? К ним обычно относят лук, чеснок, редьку, цветную капусту, остро пахнущие специи и т. п. В традиционных для прошлого века рекомендациях кормящим мамам рекомендовалось исключить их из своего питания совсем и использовать во время отлучения от груди. Как показала практика все это не более, чем вымысел. На вкус и запах молока подобные продукты может и влияют, но аппетит детей и частота прикладывания к груди при этом не изменяется. Для подтверждения этого факта в Англии был проведен такой эксперимент: собрали список из 2 десятков таких продуктов, кормили ими мам и наблюдали за тем, как меняется частота сосания и объем высасываемого ребенком молочка, в зависимости от того, что ела или пила его мама. Оказалось, что из всех «подозрительных» продуктов на объем высасываемого молока повлияли только 2. Если мамы съедали чеснок, то дети высасывали молока… больше, а не меньше, резкий запах чеснока им, оказывается, нравится! Если же мамы выпивали крепкий спиртной напиток, то дети сосали вяло и могли отказаться сосать совсем. Так что из всего списка «плохо пахнущих» продуктов остался… спирт, которым, я уверена, кормящая мама, читающая этот журнал, питаться не будет.

Таким образом, повторимся еще раз, диета кормящей мамы ничем не должна отличаться от ее питания во время беременности. Специальная диета может соблюдаться в особых случаях, когда мать ребенка выраженный аллергик или семья находится на неполноценном питании.

Опасности реальные — аллергия

Если мать или отец ребенка страдают аллергией, это особенно относится к матери, то женщине следует более внимательно отнестись к своей диете. На малыше может негативно сказаться не только пищевая аллергия матери, но и аллергия на запахи, пыль, кошачью шерсть, тополиный пух и т. п. В этом случае у ребенка может быть склонность к диатезу, которая в некоторых случаях проявляется достаточно резко буквально в первые 2 месяца жизни. Конечно, здесь лучшим помощником мамы будет врач. Если это будет врач-гомеопат, его лечение не вызовет дополнительной аллергии у крохи, а результаты бывают просто волшебными. Однако каждая мама, попавшая в такую ситуацию должна знать элементарные правила безопасности.

Итак, у детей, предрасположенных к аллергии, диатез могут вызывать следующие продукты питания:

· цитрусовые: лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут;
· клубника, малина, облепиха;
· инородный белок: говядина и молочные продукты, рыба и рыбные продукты, мясо птицы и яйца, соя и бобовые и т. д.

Кроме продуктов питания аллергию у ребенка могут вызвать:

· химические добавки, используемые в пищевой промышленности, такие как консерванты,
· красители, вкусовые добавки и т. п.
· детское питание.

К обострению диатеза обычно приводят и профилактические прививки.

В случае ребенка склонного к аллергии маме необходимо будет придерживаться определенных ограничений в диете. Как правило, в первые недели кормления из питания мамы исключается: коровье молоко, курицу, свинину, рыбу, яйца, орехи, кофе, какао, шоколад, цитрусовые, и т. п. В отдельных случаях список может быть гораздо длиннее, в других короче. Спустя какое-то время продукты по одному вводятся в мамино питание с соблюдением всех мер предосторожности. Если у младенца, на один из вводимых продуктов наблюдается аллергическая реакция, которая может проявляться как покраснение кожи щек, сухость кожи на коленях и локтях, повышение газообразования (вспучивание) и т. д., то данный продукт следует исключить из диеты сроком на 1 месяц, а затем повторить попытку.

Мы специально не приводим полного перечня продуктов и сроки их введения в диету мамы, еще раз подчеркивая, что эта проблема должна решаться вместе с врачом или опытным консультантом. Однако, очень важно, чтобы ни один продукт не исключался из маминой диеты навсегда. Сегодня специалисты считают, что введение аллергенов через грудное молоко в маленьких количествах — это эффективный метод, который позволяет предотвратить возникновение аллергии в дальнейшем. С помощью грудного молока ребенок лучше приспосабливается к этим продуктам. Поэтому ребенка — потенциального аллергика — нельзя отнимать от груди, пока он не познакомился со всеми продуктами, которые в дальнейшем будет есть сам. Его знакомство с аллергенами происходит сначала через материнское молоко, а затем напрямую, когда он начинает знакомиться с пищей взрослых. Если знакомство с продуктами питания происходит на фоне грудного вскармливания, новая пища переваривается при помощи грудного молока и не вызывает у ребенка резко отрицательных реакций. Таким образом, материнское молоко способствует адаптации к аллергенам, позволяя ребенку усваивать пищу самым оптимальным образом. Следует также отметить, что снижение риска возникновения аллергий и диатезов при грудном вскармливании находится в прямой зависимости от продолжительности кормления грудью.

Таким образом, кормление грудью ребенка аллергика, безусловно, потребует от мамы более внимательного отношения к своему питанию. Однако все это окупится сторицей, если в результате грамотных действий мамы ребенок перерастет свою аллергию с минимальными последствиями. Хочется еще подчеркнуть, что для ребенка искусственника ограничения в диете обычно более строгие, чем для грудничка, и семья все равно будет вынуждена соблюдать определенную диету, чтобы не соблазнить малыша чем-нибудь вкусным, но для него неприемлемым. Поэтому, хоть мама и не кормит грудью, но на диете ей все равно придется сидеть, причем возможно не один год. Получается, что кормить грудью и соблюдать диету гораздо выгоднее не только для здоровья малыша, но и для удобства мамы.

Хочу обратиться с призывом в к тем мамам, которые сомневаются в своей возможности выкормить ребенка грудью из-за ограничений в диете. Кормите ребенка грудью и ешьте все подряд! Ограничения нужны далеко не всем и если они понадобятся, то их все равно не избежать, при любом типе вскармливания. Если же нужна индивидуальная консультация, то обращайтесь к специалистам и Вам обязательно помогут.

Правила грудного вскармливания

1. Чистота (не в ущерб здоровью).
Перед началом кормления нужно сцедить несколько капель молока. С ними уйдут бактерии, которые могут накапливаться в выводных протоках молочной железы.

Во всех старых отечественных изданиях советуют мыть грудь перед каждым кормлением. Представим, что вы кормите по требованию 10-12 раз в день и перед каждым кормлением и после кормления моете грудь. Вряд ли это необходимо. Частое мытье кожи с мылом в любой другой менее чувствительной области приводит к нарушению защитного жирового кожного барьера и растрескиванию. Недаром дамы стараются умываться и мыть руки специальными средствами и используют смягчающие кремы.

Таким образом, рационально проводить гигиенические процедуры один или несколько раз в день, а не постоянно.

После кормления хочется провести время с малышом. Ребенок успокаивается, успокаивается мама. Это самое мирное и приятное время.

Если вы в погожий летний день вышли на длительную прогулку, не стоит отказываться от кормления на улице или сокращать прогулку. Вам поможет просторная футболка и специальный бюстгальтер. Вы можете накинуть на плечо пеленку или шаль, чтобы скрыть от глаз общественности такой интимный момент. Конечно, лучше иметь при себе бутылку с водой, чтобы обмыть руки, и салфетки, чтобы высушить. Необходимо иметь при себе запас воды для питья.

2. Регулярность.
Регулярное кормление (свободное вскармливание) помогает материнскому организму понять: то, что происходит, — это востребованный процесс, характеристики которого (количество, объем) совершенствуются по ходу дела.

После родов и ребенок, и мама приспосабливаются к новой жизни. Организм ребенка узнает новые правила жизни, а организм матери быстро приспосабливается к ситуации. В нем уже есть задел для обеспечения внеутробной жизни малыша, то есть в груди уже есть молозиво. Объем его невелик, но оно очень концентрировано. Это соответствует возможностям малыша.

Процесс родов отнимает силы и у мамы, и у ребенка. Ребенок много спит. В первые три дня объем его желудка невелик. Постепенно, по мере возрастания количества и объема кормлений, увеличивается и объем желудка. Это совпадает с появлением у мамы молока. «Молоко пришло!» — обычно это событие происходит на третий день и сопровождается набуханием груди вплоть до болезненности и небольшим подъемом температуры. Уравновешенная и взаимосвязанная система «мать—ребенок» запрограммирована природой. Но для «слаженной работы» эту взаимосвязь необходимо поддерживать. При установившейся лактации молоко в груди прибывает в нужный момент и в обычном для потребностей данного ребенка количестве.

3. Удобное положение матери и ребенка.
При неудобном положении очень устают спина, плечи, руки. Если это происходит, задумайтесь, что вы делаете неправильно, и измените это.

Если ребенку будет неудобнозахватить сосок, то он, во-первых, не будет наедаться и начнет капризничать, а во-вторых, его попытки справиться с такой проблемой приведут к травматизации и трещанам сосков.

Кормить можно в положении лежа и сидя.
В положении лежа голова ребенка обычно покоится на вашем плече. Вы видите лицо ребенка, следите, чтобы ничто не мешало ему дышать, можете оценить, как он ест.

В положении сидя вы поддерживаете ребенка под туловище левой рукой (если вы кормите левой грудью), а правой рукой вкладываете сосок ему в рот. Если грудь прижимает нос малыша и не дает ему дышать, то «свободной» рукой (в данном случае правой) немного оттяните грудь, освобождая дыхательные пути. Под левую ногу лучше поставить подставку или, удобно усевшись в кресле, положить ногу (ноги) на стул.

4. Чередование сторон кормления.
Во многих пособиях сказано, что на одно кормление надо задействовать одну грудь, в другой в это время будет копиться молоко для следующего кормления.

В самом начале грудного вскармливания лучше ориентироваться по самочувствию. Когда мылыш начинает есть, то с «незанятой» стороны, в без того уже полной груди молоко еще прибывает и может даже подтекать. Если вы ощущаете переполнение и болезненность, то стоит покормить малыша и с той, и с другой стороны. После установления лактации вы можете чередовать стороны без неприятных ощущений.

Средняя прибавка в весе в первые 6 месяцев жизни составляет около 800 г за месяц, средняя прибавка в весе с 7-го по 12-й месяц жизни составляет около 400 г.

(Помните, что «средняя величина» получается, когда берется многомного цифр — больших, маленьких и близких по значению — и все это складывается и делится.
http://mamka.ru/98-pravila-grudnogo-vskarmlivaniya.html

Вы в группе риска? Кормите грудью!

Ученые утверждают, что женщины, в семьях которых были случаи заболевания рака груди, должны сосредоточиться на грудном вскармливании своих детей как на самом естественном и эффективном способе профилактики этого заболевания.

Как показывают результаты исследования, проведенного учеными из Университета Северной Каролины (США), грудное вскармливание способно уменьшить риск развития рака груди именно среди тех женщин, у которых прослеживается наследственная предрасположенность к этому заболеванию. Для женщин, не имевших семейной истории рака груди, связи между его развитием и грудным вскармливанием не обнаружено.

В исследовании, опубликованном недавно в Archives of Internal Medicine была использована информация, полученная от 60 тысяч медицинских работниц, имеющих детей. Каждые два года они заполняли подробные опросники о состоянии их здоровья. К началу лета 2005 года 608 женщин из этих 60 тысяч заболели раком груди перед менопаузой. При этом, исследование показало, что у женщин, у которых сестра или мать имели рак груди, кормление грудью снизило риск заболевания на 60%.

Автор исследования, Доктор Элисон Стьюбе (Dr Alison Stuebe) определила, что для женщин с высоким риском развития рака груди кормление грудью снижает риск развития рака так же эффективно, как и профилактический прием специального препарата - Тамоксифена.

Исследователи надеются, что результаты их работы послужат весомым аргументом для женщин, чтобы кормить своих новорожденных детей грудью, а не искусственными смесями.

По материалам Health-ua.org

Прикорм при грудном вскармливании

У любой молодой мамы, которая кормит малыша грудью, хотя бы иногда возникает вопрос: хватает ли ребенку молока и не нужно ли докармливать его смесью? C этой проблемой мы и попробуем разобраться.

Как правило, мамы дают малышам смесь, когда им кажется, что ребенку не хватает грудного молока. Но, прежде чем предлагать крохе бутылочку, это предположение надо проверить. Понаблюдайте за младенцем: когда он сам прекращает сосать и спокойно засыпает, значит, он наелся, даже если его обед длился недолго. Признаки «недоедания» выглядят по-другому: малыш беспокоится и плачет даже после кормления, то и дело ищет мамин сосок; выпив все молоко, не отнимает губ и продолжает жадно сосать уже пустую грудь. Чтобы понять, в какой степени ребенку не хватает грудного молока, несколько раз взвесьте его до и после кормлений – разница между двумя показателями покажет вам, сколько он съел. Сравните полученные цифры с положенным объемом порции, который установил ваш педиатр. Это количество врачи рассчитывают для каждого конкретного малыша, исходя из его возраста, веса, состояния здоровья. Например, ребенок в возрасте 1 месяца и весом 4 кг съедает примерно 700 г молока в сутки, и если мама кормит его каждые 3−4 часа, разовая порция составляет около 100 г.

Если выяснится, что малыш действительно получает меньше положенного, для начала попробуйте почаще давать ему грудь. В ответ на усиленное сосание организм женщины вырабатывает больше молока, и если вы столкнулись с временным «дефицитом» (гипогалактическим кризом), частые прикладывания к груди помогут исправить ситуацию. «Кризисные» периоды возникают у всех молодых мам примерно раз в месяц, а через несколько дней прекращаются. В это время не спешите докармливать малыша смесью. Чем чаще вы будете давать ребенку грудь, тем скорее справитесь с ситуацией.

Когда малыша надо докармливать?
В том случае, если вы часто прикладываете ребенка к груди, но молока у вас больше не становится, и он плохо прибавляет в весе. Докармливая малыша, делайте это очень аккуратно, не забывая о том, что искусственная смесь – вынужденная мера, а ваша цель – кормление грудью.

• Докармливайте ребенка после того, как он опустошил грудь, а лучше – обе железы. Иначе он может вовсе отказаться сосать грудь, когда поймет, что пить молоко из бутылочки гораздо легче. По той же причине добавку лучше давать с ложки, а не из бутылочки.
• Начинайте и заканчивайте кормление грудным молоком.
• После того как кроха подкрепится вашим молоком, не меняя его положения, предложите ему смесь из бутылки с тугой соской, а когда ее содержимое закончится, сразу дайте грудь еще раз.

Источник: Wday

Азбука успешного вскармливания

В последние десятилетия в нашем обществе распространилось мнение о том, что выкормить ребенка грудью – это сложная задача, которая не всем подвластна. Кто-то придерживается версии о том, что существуют молочные мамы, а у некоторых мам молока хватает только на 3-4 месяца, а то и меньше. Спешим сообщить вам, что это не так! Просто молодые мамы не владеют нужной информацией и кормят, как могут, не зная основных законов, которые имеют решающее значение для успешной лактации. Но обо всем по порядку.

— Потребности вашего ребенка в пище так же индивидуальны, как и он сам. Подобно тому, как меняется состав молока в течение дня или месяцев, меняются и потребности ребенка. К счастью, большинство детей способно очень точно регулировать выработку материнского молока в соответствии со своими потребностями. Нет смысла проводить так называемые «контрольные взвешивания» и расстраиваться, если ваш малыш «недобирает» до условной нормы по объему молока. Главным критерием достаточности молока является стабильная прибавка веса и самочувствие младенца.

— Прикладывайте свое дитя к груди, как только заметите признаки его голода или беспокойства, днем и ночью буквально с первого дня и продолжайте придерживаться такого распорядка до конца периода кормления. Иногда вам придется кормить 10-12 раз в день, иногда 6-8. ?? Знайте, что, если вы даете ребенку соску или туго пеленаете его, вам трудно будет распознать, голоден малыш или нет. Голодный ребенок двигает головкой, ручками, подносит их ко рту, у него появляется слюна, он причмокивает, совершая сосательные движения губами и языком, как бы представляя себе, что наслаждается любимой едой. У детей есть множество способов показать свой голод. Крик и плач – это последний, самый отчаянный! ?? Грудное молоко легче и быстрее переваривается, чем искусственная смесь, и поэтому кормить ребенка следует чаще, чем при искусственном вскармливании.

— Большинство детей нуждается в кормлении по ночам. Ради удобства поставьте кроватку ребенка рядом с вашей или устройте его неподалеку так, чтобы легко было кормить ночью. Это не представляет опасности для крохи, многие матери могут кормить малыша даже в дремотном состоянии.

— Не обращайте внимания на часы во время кормления. В одно прикладывание к груди ребенок наедается быстро, в другое медленно. Он может требовать кормления урывками, отдыхая в промежутках между ними. Вы научитесь понимать по звукам, продолжает ли ребенок есть или он уже сыт. Если ребенку удобно и хорошо, кормление не повредит вашим соскам даже при частом и длительном прикладывании к груди.

— Если ребенок самопроизвольно бросает грудь, сделайте перерыв. Затем попробуйте предложить ему ту же самую грудь, чтобы убедиться, что он получил как можно больше богатого жиром «заднего» молока в соответствии с его потребностями. Если он отказывается, предложите вторую грудь. А если малыш откажется и от нее, значит, он сыт.

— При каждом кормлении предлагайте ту грудь, которая отдыхала в предыдущий раз. Если у вашего ребенка заметна склонность к «любимой» груди, это не проблема. Практически молока в одной груди достаточно, чтобы насытить ребенка. Есть женщины, которые с успехом кормили близнецов и даже тройняшек.

— Не забывайте, что нормальный вес ребенка может отклоняться от средних показателей как в большую, так и в меньшую сторону. В первые месяцы развития нормальное прибавление в весе варьируется в промежутке от 500 до 800 г ежемесячно. Если прибавка меньше указанного, не следует впадать в панику и прибегать к искусственному детскому питанию. Постарайтесь кормить чаще. Обратитесь за советом к врачу, пусть он проконтролирует, правильно ли вы прикладываете ребенка при кормлении, эффективно ли грудное вскармливание.

— Старайтесь в первые 6 месяцев кормить вашего ребенка исключительно грудным молоком. Оно полностью удовлетворяет его потребности в пище и воде на этот период. Даже при жаркой погоде или в случае, если ребенок температурит, нет необходимости давать ему воду – кормите малыша часто и по его желанию.

Ложный отказ от груди
По данным перинатальных психологов, изучающих поведение грудных детей, в 3-4 месяца малыш впервые заявляет о себе как о личности. Делает он это в меру своих способностей: находясь на руках, упирается в маму руками и ногами; отворачивается и сопротивляется, когда она дает ему грудь; кричит, едва взяв грудь и сделав несколько сосательных движений; берет одну грудь, но отказывается от другой. Ребенок как будто провоцирует мать: как-то она будет вести себя в такой ситуации?
Если в ответ на подобное изменение поведения ребенка – его называют «ложным отказом от груди» – мама предоставляет ему дополнительные «доказательства» своей надежности: не перестает предлагать грудь, кормит ребенка ночью, не использует бутылочки и пустышки, не дает воду и прикорм, готова кормить малыша в разных положениях, удобных для него, – кризис 3-4 месяцев проходит довольно быстро. Однако если мама не знает об этом кризисе, не понимает поведения малыша, то ложный отказ от груди может превратиться в подлинный.

— Знайте, что дети растут неравномерно. В любое время ребенок может неожиданно требовать более частого кормления в течение нескольких дней, что, соответственно, вызовет увеличение количества молока. Дети прекрасно регулируют выработку молока у матери, если позволять им контролировать ситуацию.

— Нет необходимости мыть грудь и соски перед кормлением. Женское молоко обладает прекрасными дезинфицирующими свойствами. Мыло, дезинфицирующие средства или спирт удаляют естественную жировую смазку кожи и повышают риск появления трещин.

— Стул грудничка может быть частым – при каждом кормлении. Он бывает достаточно жидким, даже водянистым, с небольшим количеством кашицеобразной массы и белесыми включениями – все это варианты нормы. В то же время иногда у детей наблюдается замедление эвакуации стула. Его может не быть целые сутки или даже двое – это говорит о том, что все пищевые вещества хорошо усваиваются. После такого периода стул может иметь более зеленоватую окраску. Если ребенок спокоен, хорошо сосет, нет вздутия живота или срыгиваний, повода для волнений нет.

— Период лактации является физиологическим состоянием – не ограничивайте себя в еде, питайтесь как обычно, используйте в пищу привычные продукты. Аллергические реакции при грудном вскармливании достаточно редки.

— В любой ситуации постарайтесь сохранить грудное вскармливание. Даже если вы заболели, врач может подобрать вам такую терапию, которая возможна в период лактации. Вред, наносимый приемом препаратов или риском инфицирования малыша, значительно меньше пользы, которую получает кроха при грудном вскармливании.
http://mamka.ru/12791-azbuka-uspeshnogo … aniya.html

Позы мамы и ребенка во время кормления грудью

Грудное вскармливание – это наука и искусство одновременно. У мамы и ее новорожденного малыша есть определенные рефлексы, заложенные природой, которые обеспечивают возможность кормления грудью. Но при этом им обоим необходимы обучение и практика.
Поза во время кормления имеет очень большое значение для процесса грудного вскармливания – лактации. Многие проблемы, с которыми сталкиваются молодые мамы – болезненность сосков, недостаточное количество молока, отчужденность матери от ребенка во время кормления – могут быть вызваны несоблюдением определенных правил кормления. Психологи считают, что неудобная, неловкая, напряженная поза во время кормления, это может в дальнейшем вызвать проблемы с лактацией и нарушить психологическую связь между мамой и малышом.

Общие рекомендации
Перед началом кормления устройтесь поудобнее. Молоко будет лучше поступать, если мама находится в расслабленном состоянии. Расположиться с комфортом можно на кровати или в кресле с подлокотниками, при этом подушки помогут вам лучше устроиться самой и придать правильную позу ребенку. Помните, что и вам, и малышу должно быть очень удобно.
Сидя в кресле, под ноги желательно поставить небольшую скамеечку: ваши колени поднимутся, и не нужно будет напрягать мышцы спины и рук, чтобы прижать ребенка к груди.
Если у вас объемная грудь, под нее следует подложить для опоры скатанное полотенце. Так она не будет давить на нижнюю челюсть ребенка и мешать ему дышать. Перед тем, как дать грудь, выдавите из нее несколько капелек молозива или молока, для того чтобы увлажнить сосок и сделать его менее тугим. Грудь следует придерживать свободной рукой, придавая ей чашеобразную форму: четыре пальца и ладонь оказываются под грудью, а большой палец – сверху. Рукой нельзя закрывать околососковый кружок.
Далее соском потрогайте губы ребенка, чтобы он рефлекторно открыл ротик. Вы сможете помочь малышу широко открыть рот, если нажмете указательным пальцем на его подбородок. Первое время вам может потребоваться чья-то помощь, чтобы осуществить это действие. Когда ребенок широко откроет ротик, вы должны направить сосок в центр рта и быстрым движением руки прижать кроху к себе. Это важный момент: не нужно наклоняться к ребенку, выпячивать грудь, иначе во время кормления вы быстро утомитесь. Ребенок должен захватить сосок и ареолу (околососковый кружок).
При большой ареоле радиус захвата должен составить приблизительно 2–2,5 см. Губки малыша не должны быть подвернуты внутрь, они должны обхватывать грудь так, чтобы при этом была видна их красная кайма. Подбородок крохи должен соприкасаться с грудью, но не слишком плотно, а ровно настолько, чтобы это не препятствовало дыханию, хотя мудрая природа и устроила так, что малыш сможет дышать и при плотном прижатии.
Если вам все же покажется, что крохе дышать сложно, подтяните к себе его попку, немного изменив угол положения тела, или слегка нажмите большим пальцем на грудь, чтобы освободить носик. Если ребенок взял грудь неправильно или вам нужно освободить грудь по другой причине, следует аккуратно разжать десны ребенка, осторожно введя палец в уголок рта.
Не оставляйте своих попыток до тех пор, пока ребенок не возьмет грудь правильно. Это произойдет, когда станет заметно, что ребенок расслаблен, делает медленные и глубокие сосательные движения, и вы слышите, как он глотает молоко. Вы не испытываете боли в области сосков.

К типичным ошибкам кормящей матери относятся следующие:

• Ребенок повернут к груди только головкой. Он лежит на спинке, и его тельце не прижато к телу мамы. Малыш может свободно крутиться во все стороны.
• Подбородок малыша не прижат к груди.
• Ребенок недостаточно широко открывает рот, губы оказываются подвернутыми внутрь или, наоборот, вытянутыми.
• Малыш сдавливает сосок губами, а не давит ими на околососковый кружок.
• Ребенок делает быстрые и короткие сосательные движения, издает "причмокивающие" звуки; его щеки могут втягиваться вовнутрь.
• Вы слишком медленно направляете сосок в ротик ребенка и притягиваете малыша к себе.
• Вы испытываете боль при кормлении.
• Вы позволяете ребенку вертеть головой и допускаете, чтобы его десны сползали на сосок.

При неправильной позе малышу неудобно сосать и глотать. Он захватывает только сосок (т.н. "сосковое сосание"), из-за чего высока вероятность образования на нем трещин и воспаления молочной железы – мастита. При сосковом сосании малыш недостаточно сильно надавливает языком на протоки молочной железы, отчего затрудняется отток молока. Это может стать причиной застоя молока – лактостаза. Кроме того, малыш проявляет беспокойство, нервничает, требует частого кормления или вовсе отказывается от еды.
Позы подбираются индивидуально, но их выбор обязательно должен соответствовать описанным ниже правилам. Позу можно изменять: например, днем вам может быть удобнее кормить сидя, а ночью – лежа. Грудь каждой женщины имеет присущие только ей форму, упругость, объем, величину соска – и именно эти факторы часто диктуют мамам, какую позу выбрать во время кормления.
Иногда решающим фактором может быть состояние здоровья мамы и малыша, например, существуют позы, в которых легче кормить после кесарева сечения, позы для кормления недоношенных, ослабленных детей, а также для кормления двойни.
Учтите, что грудь лучше опорожняется из тех зон, которые находятся на линии от носа до подбородка малыша. Поэтому регулярная перемена поз будет способствовать лучшему опорожнению груди.

Варианты поз для мамы и малыша
Традиционная поза, или "колыбелька" – наиболее часто используется при кормлении.
Удобно устройтесь в кресле, под спину подложите подушку, а под ноги поставьте небольшую скамеечку. Держите малыша на руке так, чтобы его головка находилась на вашем локтевом сгибе, спинка лежала на предплечье, а кистью вы бы обхватывали попку ребенка.
Поверните ребенка на бок, при этом его животик должен быть прижат к вашему. Тогда малыш не будет изворачиваться, выгибаться и вытягивать шею, чтобы достать грудь.
Личико ребенка должно быть обращено к груди так, чтобы кончик его носа находился на уровне соска. Если ручки ребенка мешают кормлению, их можно опустить вниз и придержать большим пальцем руки, на которой лежит ваш малыш.
Разновидностью традиционной позы считается положение, при котором ребенок лежит на подушке, так его тельце будет находиться на уровне соска. Вам под локти также можно положить подушки, чтобы руки не устали держать ребенка. При этом вам не следует опираться на локти, особенно со стороны груди, из которой в данный момент ест малыш – это затрудняет отток молока. Если вы перенесете весь вес ребенка на руки или будете к нему наклоняться, вы быстро утомитесь из-за напряжения мышц спины и рук.
Вам следует поднимать ребенка вверх и прижимать его к себе, а не наклоняться к нему самой. Если вы кормите малыша правой грудью, большим пальцем левой руки можно направлять сосок. Ребенка в этом случае нужно поддерживать правой рукой.
Аккуратно расположите вашу руку за шейкой малыша так, чтобы большой и указательный пальцы правой руки находились за ушками. Ладонь вашей руки располагается между лопатками ребенка.
Перед прикладыванием ротик малыша должен располагаться очень близко к соску. Когда ребенок широко откроет рот, подвиньте его к груди правой ладонью.

Поза, лежа на боку
Поза удобна после операций на промежности, когда сидеть не разрешается, и в тех случаях, когда ребенок рождается слабый или недоношенный.
Вы и малыш лежите на боку лицом друг к другу. Ротик малыша должен быть на уровне вашего соска. Ваша голова лежит на подушке.
Для того чтобы ребенок не скатывался назад, ему за спинку подложите подушку или свернутую валиком пеленку.
Малыша можно придерживать таким образом, чтобы его спинка лежала вдоль вашей руки, которой вы обнимаете малыша и прижимаете его к своему боку.
В этой позе мамы часто кормят детей ночью.

Поза с ребенком подмышкой
Эта поза особенно актуальна для женщин, перенесших кесарево сечение, так как ребенок находится в стороне от шва. Кроме того, данная поза может быть удобна для женщин с большой и тяжелой грудью, которую сложно удерживать пальцами, а также для мам с самопроизвольным излитием молока – в такой позе малышу легче справиться с льющимся ему в рот молочком. Она также идеально подходит для гиперактивных младенцев, для маловесных, недоношенных или детей, которые испытывают сложности при захвате ареолы.
Вам следует расположиться на кровати и удобно устроить кроху у себя подмышкой. Головка малыша располагается на вашей ладони, спинка – на предплечье, ножки – за вашей спиной, а рукой, которой вы держите ребенка, прижмите к себе его бедра. Одной рукой вы придерживаете малыша, а другой даете ему грудь.

Вертикальная поза
Эта поза используется при кормлении немного подросших детей, но все еще находящихся на грудном вскармливании, а также детей, страдающих срыгиваниями.
Мама сидит на кресле или на кровати. Ребенок сидит перед мамой на стуле или на подушке, его ротик располагается на уровне соска. Возможен также вариант, когда ребенка держат вертикально.
Одной рукой вы придерживаете малыша, другой придаете груди чашеобразную форму. Чтобы научить кроху правильно сосать, может понадобиться все материнское терпение. Помните, что ведущую роль в кормлении играет мама. Именно она выбирает удобную для двоих позу, чередуя различные положения, руководит всем процессом и мягко исправляет возможные ошибки.
В кормлении очень важно также то, что это время формирования привязанности между мамой и малышом, время зарождения доверия и любви. И возможно, что в первый раз малыш улыбнется вам именно в эти мгновения.
http://mamka.ru/2411-pozy-mamy-i-rebenk … rudju.html

Частое явление

Многие грудные дети после кормления срыгивают некоторое количество молока. Как родители могут помочь в этом случае ребенку и нужно ли им беспокоиться?
ИСТОРИЯ ВОПРОСА
С жалобами на срыгивания младенца к педиатру обращается от 18 до 40% родителей. Понятие «срыгивание» неразрывно связано с периодом младенчества. Механизм сосания у ребенка созревает к 35-й неделе внутриутробного развития. Если малыш появляется на свет раньше времени или у него была задержка внутриутробного развития, то механизм сосания у новорожденного еще не отрегулирован, а значит, больше вероятность того, что его не минует эта проблема. У родившихся в срок координация между сосанием, глотанием и дыханием происходит в течение 1–2 дней после рождения, у недоношенных этот процесс длится от 5 дней до 6–8 недель. Срыгивания наблюдаются и у совершенно здоровых детей раннего возраста. Правда, такие малыши срыгивают не часто и в небольшом объеме. Своего «пика» это явление достигает к 3–4 месяцам: 67% младенцев в возрасте четырех месяцев срыгивает хотя бы один раз в сутки.
Если причина срыгиваний кроется в незрелости новорожденного, то по мере созревания организма эти проблемы проходят сами собой. Как показывает практика, окончательно ребенок избавляется от них к 12–18 месяцам жизни.
ОСОБАЯ ПРИЧИНА
Если ребенок срыгивает часто и помногу, родителям следует обратиться за консультацией к врачу, который поможет выявить возможные причины этого явления.
К срыгиваниям могут приводить нарушения моторики желудочно-кишечного тракта, которые часто наблюдаются у малышей. Нарушения связаны с незрелостью нервной регуляции органов пищеварения. Часто, помимо срыгиваний, у таких детей наблюдаются еще и колики, метеоризм, запоры, икота. В этом случае врач может порекомендовать специальную диету и даже назначить медикаментозное лечение. Иногда причиной частых срыгиваний и рвоты становятся органические нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта (аномалии пищевода, пилоростеноз, диафрагмальная грыжа и др.). Эти проблемы требуют вмешательства детского хирурга.

СВЕТЛАНА АГАПОВА, ЕЛЕНА ЧИСТОЗВОНОВА, неонатологи Перинатального Медицинского Центра
Журнал «Мой Кроха и Я»

7 проблем грудного вскармливания

Большинство современных мам знают, что естественное вскармливание для ребёнка несравненно лучше искусственного, и стараются кормить детей грудью.

Хорошо, если проблем у них не возникает, но что делать, когда всё проходит не так гладко? Многие затруднения можно преодолеть, главное – знать как.

Проблема 1: трещины сосков
Ваш малыш часто сосёт грудь, но во время кормления вам отчаянно больно, потому что на сосках появились кровоточащие ранки. Это и есть трещины. Необходимо найти причину травмирования и устранить её, иначе состояние груди может ухудшиться настолько, что вы не сможете кормить малыша. Обратите внимание на следующие моменты:
Как малыш сосёт грудь? Чаще всего трещины возникают из-за неправильного прикладывания. Ещё в роддоме попросите врача научить вас правильно прикладывать малыша к груди, а если трещины появились уже дома, поможет консультант по грудному вскармливанию или подруга, успешно кормившая своего ребёнка долгое время.

Как вы прекращаете кормление ребёнка? Вынимая сосок из ротика малыша, нужно вставить в уголок рта свой мизинец, что нарушит вакуум, возникающий при сосании. Тогда не нужно будет тянуть грудь изо рта ребёнка, и кожа соска не будет повреждена.

Как вы ухаживаете за грудью? Соски могут травмироваться, если мама часто моет грудь, если она использует при этом мыло, если мажет соски зелёнкой. Все эти процедуры сушат кожу сосков и удаляют с них защитную смазку. Ополаскивайте грудь, когда принимаете душ, – этого вполне достаточно.

Как часто вы сцеживаетесь? При постоянном сцеживании молокоотсосом соски тоже могут повреждаться. Регулярное сцеживание нужно только в случае, если ребёнок по какой-либо причине не может сосать грудь. Когда причины появления трещин выявлены и устранены, соски можно легко вылечить за пару дней – не прекращая кормлений.

Проблема 2: лактостаз
Уплотнение в груди, боль, высокая температура, покраснение кожи – всё это симптомы лактостаза или застоя молока. Лактостаз возникает, когда одна или несколько долек молочной железы перестают освобождаться от молока. Проток, ведущий к дольке, оказывается закупорен. Для борьбы с застоем выполняем такие действия:

Часто и правильно прикладываем ребёнка к груди. Не нужно волноваться, что молоко при застое может оказаться вредным для малыша. Состав молока во время лактостаза немного меняется, однако оно по-прежнему остаётся полезной и безопасной едой.

Подбираем позу для кормления. Во время сосания груди малышом разные дольки опорожняются неравномерно. Лучше всего ребёнок высасывает молоко из тех долей, которые во время сосания расположены перед его подбородком и носиком. Поэтому желательно подобрать такую позу, при которой подбородок или нос ребёнка будет направлен на место уплотнения.

При застое молока можно использовать компресс из капустного листа. После кормления на 5–10 минут прикладывайте к груди пеленку, смоченную холодной водой, – холод помогает снять боль и отёк и немного уменьшает приток молока в застоявшуюся дольку.

При лактостазе нельзя применять компрессы на спиртовой основе или с камфарой, нежелателен интенсивный массаж груди.
Если уплотнение не проходит больше суток, обратитесь за квалифицированной помощью к консультанту по грудному вскармливанию.

Проблема 3: мастит
Это уже более серьёзный диагноз. При мастите ткани молочной железы воспаляются и даже опорожнение груди не вызывает облегчения. Обычно мастит является продолжением лактостаза, который неверно лечили. Иногда мастит возникает в результате проникновения инфекции через трещины на сосках. Грудь болит, температура повышается, на коже проступают красные пятна – симптомы, характерные и для мастита, и для лактостаза. Поэтому, если у вас нет уверенности, что это просто застой молока, лучше показаться специалисту.
К сожалению, с маститом вам не справиться самостоятельно. Для лечения нужен врач, может понадобиться назначение антибиотиков. Однако кормление грудью прекращать необязательно: компетентный в вопросах грудного вскармливания врач назначит вам антибиотики, совместимые с естественным вскармливанием. Если мастит не лечить, он может перейти в следующую стадию – абсцесс, и тут уже не обойтись без прекращения кормления больной грудью.

Проблема 4: мало молока
Через это ощущение проходят почти все мамы. Ребёнок беспокоится во время кормления, грудь больше не наливается «тяжелыми шарами», становится мягкой, малыш плохо прибавляет в весе и мама думает, что молоко у нее пропадает. Все эти признаки, действительно, могут сопутствовать нехватке молока, но иногда они бывают вызваны и совершенно другими причинами. Определить, достаточно ли молока получает ваш малыш, легко: надо посчитать, сколько раз в сутки писает ребенок.
Если результат подсчёта укладывается в 12–18 раз (10–16 для девочек), можете быть уверенны: получаемого молока хватает для нормального функционирования всех органов и систем малыша.
Если оказывается, что малыш писает недостаточно (8–10 раз), причин может быть несколько:
• Мама кормит малыша не по требованию, в результате её организм получает неверную информацию о том, сколько молока надо производить.
• Мама не кормит ночью, точнее, под утро – с трёх до восьми утра. Именно в это время «формируется заявка» на ближайшие сутки, и важно покормить малыша хотя бы два раза.
• Мама мало или очень много пьет. Пить надо тогда, когда вы испытываете жажду, и потреблять жидкость в разумных количествах (1,5–2 л в сутки).
• Мама устаёт, не высыпается, нервничает. Гормоны стресса препятствуют оттоку уже произведённого молока из долек молочной железы.
Если малыш писает мало (6–8 раз), нужно ввести докорм смесью или сцеженным молоком. Обычно это мера временная, и, разобравшись в причинах, вы вскоре снова сможете кормить малыша только грудным молоком.

Проблема 5: мама заболела
Очень часто, заболев, мама считает, что теперь кормить малыша грудью нельзя и сразу переходит на искусственное вскармливание. В действительности же, большинство болезней не является противопоказанием для кормления грудью. Вы можете кормить при ОРВИ, гриппе, расстройстве пищеварения. Однако, если необходимо принять лекарство, которое не рекомендуется при грудном вскармливании, вам придется прервать кормление – но только на время! А пока кормите ребенка из запасов замороженного сцеженного молока или смесью, которую назначит младенцу врач. Так же можно поступить и в ситуации, когда вам необходимо лечь в больницу.
Для того чтобы малыш после перерыва благополучно вернулся к грудному вскармливанию, а у вас не возникло проблем с грудью, стоит выполнять следующие рекомендации:
• Сцеженное молоко или смесь давайте малышу из шприца, чашки или с ложечки – так будет меньше вероятность того, что ваш младенец «забудет», как сосать грудь.
• В перерывах между кормлениями ребёнку можно давать пустышку – ведь ему необходимо удовлетворять потребность в сосании.
• Регулярно сцеживайтесь – примерно раз в два-три часа днем и один-два раза ночью в промежутке между тремя и восемью часами. Это необходимо для поддержания лактации, кроме того, сцеживание позволит избежать застоя молока в груди.

Проблема 6: у малыша болит животик
Грудное вскармливание не гарантирует того, что у ребёнка совсем не будет проблем с животиком. Дело в том, что до трёх месяцев состав флоры кишечника нестабилен – вот и мучают малыша то колики, то газики, то нарушения стула. Попробуем помочь младенцу с помощью следующих действий:
• Обратите внимание на свою диету – нередко малышу становится легче, когда мама перестаёт пить коровье молоко, есть сладости и уменьшает количество газообразующих продуктов в своём каждодневном меню (бобовые, капуста, виноград и т. п.).
• Предлагайте малышу грудь, когда он чувствует дискомфорт. Сосание груди расслабляет и успокаивает ребёнка, часто помогает ему и выпустить газы, и опорожнить кишечник.
• В течение дня делайте с малышом гимнастику, поглаживайте по часовой стрелке животик ребёнка, носите его на руках или в слинге – всё это является профилактикой колик у младенца.

Проблема 7: кормление грудью и новая беременность
Многие врачи отвечают на вопрос о том, можно ли кормить грудью во время беременности, отрицательно, руководствуясь тем, что в ответ на сосание в организме матери вырабатывается гормон окситоцин, и он же стимулирует сокращения матки во время родов. Поэтому сосание груди якобы провоцирует прерывание новой беременности. Однако современные исследования говорят о том, что до 38 недель беременности матка практически нечувствительна к действию окситоцина. Поэтому новая беременность – не повод срочно отлучать малыша от груди. Конечно, существуют реальные противопоказания для продолжения грудного вскармливания при беременности, и в каждом конкретном случае нужно консультироваться с врачом.

КАРИНА ОГАНЕСЯН, врач-маммолог,
ГАЛИНА ЗЕМСКОВА, ИРИНА ШАПОВАЛОВА, консультанты по грудному вскармливанию

Благодарим за помощь в подготовке материала Центр обучения и поддержки семьи Мама-Сити

Питание кормящей матери

Проблема питания кормящей мамы за свою долгую историю успела обрасти изрядным количеством мифов. Например, таких:

1. Есть нужно много, за двоих
Не за двоих, а для двоих. Конечно, вы будете съедать несколько больше, чем обычно, ведь на кормление малыша (особенно, если это происходит по его требованию, а не по расписанию) уходит около 800 ккал в день. Но главное – не количество еды, а ее качество и насыщенность витаминами. По возможности, ваше питание должно быть максимально здоровым, натуральным, без консервантов, искусственных красителей и нитратов. Прекрасно, если вы сможете придерживаться принципа раздельного питания (не смешивать белки с углеводами).

2. Можно есть все подряд – организм сам знает, чего ему хочется
Неверно. Особенно, если ребенок – аллергик, мамино питание должно быть тщательно подобрано. К аллергенам относятся: шоколад, какао, арахис, крабы, креветки, раки, яйца, цитрусовые, клубника, красные овощи и фрукты (томаты, морковь, яблоки, гранаты и пр.). Раньше считалось, что кормящую маму надо кормить мясом молодых животных и птиц (телятиной, ягнятиной, цыпленком), теперь ученые пришли к выводу, что такое мясо обладает повышенным аллергенным потенциалом. Воздержитесь пока от алкоголя, газированных напитков, кофе, какао, винограда, шоколада, жирных кремов, майонеза, кетчупа, колбасных изделий и копченостей, а также продуктов, содержащих консерванты и Е-добавки.

Теоретически может быть аллергеном и рыба, поэтому вводите ее в рацион постепенно. Лучше опять же употреблять в отварном виде нежирные сорта (судак, карп, треска, хек и др.) не чаще 1-2 раз в неделю.

3. Противоположный ход: есть можно только один вид продуктов (одну гречку или одну овсянку), чтобы не спровоцировать аллергию
Тоже неверно. Мамино питание должно быть разнообразным!

В ее рационе должны быть все основные группы продуктов: мясо, рыба, молочные продукты, яйца, хлеб, крупы, растительное и сливочное масло, овощи, фрукты, ягоды.

Безопасный рацион

Мясо. Предпочтительнее нежирные сорта говядины, свинины, белое мясо птицы (лучше отварное или в виде тефтелей и фрикаделек).

Обратите внимание на творог и сыр (лучше молодой типа адыгейского). Творог желательно термически обработать и поглощать в виде сырников, творожной запеканки и пр. Подойдет и йогурт, только он должен быть без фруктовых добавок и консервантов (чем меньше срок хранения, тем лучше).

После родов у мамы часто возникает деликатная проблема – запор. Поэтому очень важно, чтобы ее рацион содержал достаточное количество пищевых волокон, стимулирующих двигательную активность кишечника. Совершенно необходимо каждый день употреблять не менее 400 г свежих или подвергнутых тепловой обработке овощей (цветную капусту, кабачки, тыкву и др.), около 300 г фруктов и ягод (яблок, груш, слив, смородины, крыжовника, брусники), около 200-300 мл соков (желательно, свежевыжатых).

Пищевыми волокнами богаты также пшенная, гречневая и овсяная крупы (старайтесь чередовать различные виды каш), хлеб (предпочтительнее хлеб грубого помола и бездрожжевой) и особенно сухофрукты (чернослив, курага).

До полутора-двух месяцев желательно употреблять только гипоаллергенные продукты. Потом постепенно можно вводить новые продукты. Общее правило – едим новый продукт один раз в день и следим за реакцией малыша. Аллергическая реакция обычно наступает через 2-4 часа после кормления. Если все в порядке, значит, смело вводим в свой рацион новый продукт.

4. Абсолютно необходимо молоко, чем больше – тем лучше
Неверно. Во-первых, молоко может вызвать индивидуальную непереносимость, во-вторых, в большом количестве оно вызывает образование газов (см. следующий миф). Молоко (полностью или частично) лучше заменить кисломолочными продуктами (кефиром, йогуртом без сахара и фруктовых добавок, ряженкой). Если же вы любите молоко, то выбирайте продукт не длительного хранения. Лучше употреблять его не в цельном виде, а разбавляя кипяченой водой или чаем.

5. С младенческими коликами бороться бесполезно, их нужно пережить
Не совсем верно. На них все-таки можно влиять. И самое первое, что вы должны сделать, — обратить внимание на свое меню. Из него нужно исключить газообразующие продукты. Прежде всего, это относится к бахчевым культурам, так что воздержитесь от дыни, арбуза, огурцов. Нельзя злоупотреблять продуктами, которые получены в результате брожения: кефиром, квашеной капустой, ряженкой, дрожжевыми изделиями (а на первое время лучше и вовсе отказаться от этих продуктов!).

То же самое относится к бобовым, грибам и перловой крупе. От этих продуктов и у взрослых иногда «пучит живот», что уж говорить о двухмесячных младенцах! В опале оказался и сахар, т.к. он тоже усиливает процессы брожения. Так что лучше употреблять сладости по минимуму, предпочтительнее зефир, пастила, мармелад. Отлично, если вы сумеете заменить сахар фруктозой или медом (только мед, как и любой аллерген вводите в рацион осторожно).

6. Обязательно нужно есть мясо
А вот это похоже на правду. Американские педиатры выяснили, что в организме кормящих мам-вегетарианок наблюдается дефицит витамина В12, что может привести к проблемам в умственном развитии малышей. Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения (мясе, яйцах, молочных продуктах). Если же вы наотрез не желаете отказываться от своих вегетарианских убеждений во время кормления малыша, то единственный выход – прием специальных пищевых добавок и витаминных комплексов с витаминами группы В. В большинстве случаев, избавившись от витаминного дефицита, задержку в росте и развитии крохи легко преодолеть.

7. Кормящей маме необходимо принимать кальций
Специально это делать необязательно. Об этом свидетельствует эксперимент, проведенный недавно в Америке. В эксперименте принимали участие две группы кормящих мам (всего около 400 человек). В первой группе мамы принимали препараты кальция, а также продукты, специально обогащенные этим элементом, а во второй – питались, как обычно. Оценив плотность костной ткани у участниц эксперимента, ученые пришли к выводу, что между двумя группами нет никаких различий. Так что кормящие мамы могут больше не волноваться: их костям и без дополнительного приема кальция ничего не угрожает.

8. Пить нужно много
Правда. Сразу после кормления (а то и во время оного) вы почти наверняка почувствуете приступ жажды. Доверьтесь своему организму! Пейте столько, сколько хочется.

Но обратите внимание, что в течение двух-трех дней после родов, когда только устанавливается лактация и вместо молозива приходит зрелое молоко, питьевой режим должен быть ограничен (не больше литра жидкости в день!), чтобы предупредить чрезмерное разбухание груди. Воспаленная грудь, твердая, как барабан – это не наш путь!

После того, как лактация установится, пить можно около двух литров жидкости в день. Лучше всего пить зеленый чай (черным постарайтесь не увлекаться), воду, морс, компот из сухофруктов, разбавленный яблочный или грушевый сок. Раньше считалось, что для повышения лактации нужно много пить черного чая с молоком или со сгущенкой. Сейчас, похоже, эта теория не подтверждается, на лактацию эти напитки не влияют. Но если вы любите такой чай, то пейте на здоровье.

Инесса Смык
wwwmadportal.ru